• Jakie są przyczyny pryszczy na plecach?
• 11 wskazówek, jak pozbyć się pryszczy na plecach 

Niedoskonałości skóry występują, gdy sebum zatyka pory, uniemożliwiając jego swobodny odpływ. Kiedy gromadzą się bakterie, prowadzi to do stanu zapalnego i powstawania pryszczy. Skóra staje się zaczerwieniona, a na jej powierzchni pojawiają się małe ropne pęcherzyki.

Czynniki sprzyjające powstawaniu pryszczy:

• Serum i zrogowacenia: Nagromadzenie martwych komórek skóry blokuje odpływ sebum.
• Tłusta skóra: Nadprodukcja sebum może być dziedziczna lub wynikać z hormonalnych zmian, np. w okresie dojrzewania lub ciąży.
• Leki: Niektóre leki mogą zwiększać ryzyko powstawania pryszczy.
• Dieta: Spożywanie fast foodów, produktów z białej mąki oraz krowiego mleka może nasilać problemy skórne.
• Pielęgnacja: Niektóre żele pod prysznic, kremy i odżywki do włosów mogą wpływać na stan skóry. Długie włosy leżące na plecach oraz syntetyczne, obcisłe ubrania również mogą przyczyniać się do powstawania pryszczy.

Wielu ludzi doświadcza niedoskonałości na plecach, co nazywane jest "bacne" (back + acne). W przypadku wielu silnie zapalnych pryszczy może to być przewlekłe zapalenie skóry, które wymaga konsultacji z dermatologiem.

Czysta skóra na plecach – to już wkrótce przestanie być tylko marzeniem. Dowiedz się, co dokładnie możesz zrobić, aby pryszcze zniknęły i nie wracały. Nie musisz ściśle przestrzegać każdego z tych zaleceń. Przeczytaj, które z nich są dla ciebie istotne, i wprowadzaj je stopniowo. Już wkrótce Twoja skóra stanie się gładsza i bardziej jednolita.

1. Wybieraj żel pod prysznic o neutralnym pH

Codziennie myjesz plecy żelem pod prysznic? To może być przyczyna pryszczy na plecach i ramionach. Twoja skóra może reagować podrażnieniem na zbyt agresywny żel, który niszczy ważną barierę ochronną skóry. Wybieraj łagodne żele pod prysznic o neutralnym pH, które delikatnie oczyszczają skórę, zachowując jej naturalną barierę ochronną.

2. Regularnie peelinguj skórę

Raz lub dwa razy w tygodniu zadbaj o mechaniczne złuszczanie skóry. Możesz to zrobić za pomocą rękawicy do peelingu, gąbki pod prysznic lub specjalnego produktu peelingu. Dzięki temu zabiegowi usuniesz martwe komórki skóry, pozostałości potu oraz kosmetyków. Aby dotrzeć do trudno dostępnych miejsc, warto skorzystać z szczotki do pleców, która umożliwi dokładne oczyszczenie całej powierzchni skóry.

3. Związuj włosy

Jeżeli Twoje włosy są długie i często opadają na plecy, warto wiedzieć, że substancje takie jak sebum oraz używane kosmetyki do pielęgnacji włosów, na przykład odżywki czy lakiery, mogą podrażniać skórę.

Dodatkowo, wilgotność pod włosami może sprzyjać powstawaniu pryszczy. Dlatego warto związywać włosy w kucyk lub upiąć, by unikać bezpośredniego kontaktu z skórą, zwłaszcza nosząc odkryte plecy.

Wskazówka: Jeśli używasz odżywki do włosów lub maski, najlepiej upnij włosy podczas jej działania. Powód: Twoje produkty do pielęgnacji włosów mogą w przeciwnym razie dostać się bezpośrednio na skórę i zatkać pory. Po czasie działania dokładnie spłucz włosy i umyj plecy. Dzięki temu trudniej będzie pryszczom się pojawić.

4. Bierz prysznic po treningu

Po nawet krótkim treningu warto wziąć szybki prysznic. Nawet jeśli ćwiczyłeś/aś lekko, pot, który osiada na skórze, może zatkać pory, prowadząc do powstawania pryszczy.

5. Nie dotykaj pleców

Jeśli czujesz napięcie skóry i zauważasz powstawanie pryszczy, staraj się nie dotykać pleców. Bakterie na dłoniach mogą zwiększyć stan zapalny. Dotykając pryszcza, przenosisz bakterie i sebum na inne obszary skóry, co sprzyja powstawaniu nowych pryszczy. Jeśli musisz, poproś kogoś o pomoc w wyciśnięciu pryszcza, najlepiej profesjonalistę, który zrobi to w sterylnych warunkach.

6. Zastosuj chemiczny peeling

Chemiczne peelingi bazują na kwasach, takich jak kwas salicylowy czy mlekowy. Usuwają martwe komórki skóry, które mogą zatykać pory, a kwas salicylowy działa wewnątrz porów, rozpuszczając zatory i działając przeciwzapalnie. Zacznij od niskiego stężenia, na przykład 1% kwasu salicylowego co trzeci dzień.

Po chemicznym peelingu skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, dlatego stosuj krem z filtrem SPF 30 lub wyższym. Upewnij się, że krem jest niekomedogenny, aby nie powodował nowych pryszczy.

7. Korzystaj z przeciwzapalnych i regenerujących produktów

Kremy i maści zawierające cynk lub olejek z drzewa herbacianego mogą pomóc w szybszym pozbyciu się pryszczy. Cynk wysusza pryszcze, a olejek z drzewa herbacianego działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Stosuj je punktowo, aby uniknąć podrażnień.

8. Wybieraj odpowiednią odzież

Wszystko, co styka się ze skórą Twoich pleców, ma wpływ na jej wygląd – dotyczy to również ubrań. Syntetyczne tkaniny i obcisłe ubrania nie są dobre dla Twojej skóry. Dlaczego? Włókna syntetyczne nie są przewiewne, co oznacza, że nie pozwalają na odparowanie ciepła w postaci pary wodnej. W ten sposób ciepło się gromadzi, a pot pozostaje na skórze, co sprzyja powstawaniu pryszczy na plecach. Obcisłe ubrania dodatkowo ocierają się o skórę, co może ją podrażniać.

Zwracaj także uwagę na to, aby twoje ubrania były świeże. Nawet jeśli nosiłaś je tylko raz, znajdują się na nich resztki potu i bakterii, które sprzyjają powstawaniu pryszczy. Unikaj wyprysków, nosząc luźne ubrania z przewiewnych materiałów, takich jak bawełna czy wiskoza.

9. Regularnie zmieniaj pościel

Świeża pościel to czysta przyjemność! Przy pryszczach na plecach warto częściej cieszyć się tym uczuciem, ponieważ, podobnie jak na ubraniach, w pościeli gromadzą się resztki potu i bakterii, które sprzyjają powstawaniu pryszczy. Zmieniaj pościel raz w tygodniu. Wybieraj pościel z bawełny lub innych przewiewnych materiałów, w których mniej się pocisz. Wskazówka: Pierz pościel w temperaturze 60 stopni – to usunie wszelkie resztki, pot i bakterie.

10. Zwracaj uwagę na dietę

Oprócz odpowiedniego oczyszczania, pielęgnacji i odzieży, dieta również odgrywa rolę w powstawaniu pryszczy. Zwracaj uwagę, co jesz w ciągu dnia i jak Twoja skóra na to reaguje. Niektórzy ludzie źle tolerują produkty mleczne i reagują na nie podrażnioną, pryszczatą skórą. Inni mają podobną reakcję na fast food. Ponieważ jest to indywidualne, śledź swoje jedzenie i sprawdzaj, czy po niektórych posiłkach pojawiają się pryszcze. W ten sposób możesz zauważyć zależności i w razie potrzeby unikać problematycznych produktów.

11. Unikaj stresu

Bardzo ważne: Unikaj stresu tak bardzo, jak to możliwe. Wydzielane przez twój organizm hormony stresu wpływają również na gruczoły łojowe, które zaczynają produkować więcej sebum. Stres obniża także naturalną odporność organizmu na bakterie, co prowadzi do powstawania większej ilości pryszczy. Oczywiście nie możesz całkowicie wyeliminować stresu ze swojego życia, ale możesz znaleźć sposoby na jego redukcję.

Zidentyfikuj, co powoduje stres w twoim życiu i poszukaj rozwiązań, aby go unikać. Pomocne mogą być hobby, medytacja lub sport, które pomagają obniżyć poziom stresu. Wypróbuj, co jest dla Ciebie i twojej skóry najlepsze. I na koniec: Nie stresuj się swoimi pryszczami. Czasami będą się pojawiać, ale za kilka dni znikną i szybko o nich zapomnisz.