Ciąża nie zawsze idzie w parze z promienną cerą. U niektórych kobiet pojawia się nagle sucha, matowa lub swędząca skóra. Skąd bierze się sucha skóra w ciąży i jak najlepiej o nią dbać? Poniżej znajdziesz wszystkie informacje oraz praktyczne wskazówki pielęgnacyjne, które pomogą zadbać o naturalny blask w ciąży.
Informacje opracowane i zweryfikowane we współpracy z biochemiczką dr Sarah Schunter z Monachium.
Pod wpływem estrogenu skóra w ciąży może mieć skłonność do przesuszenia.
Sucha skóra w ciąży wymaga łagodnej, niepodrażniającej pielęgnacji.
Skórę najlepiej myć raz dziennie łagodnym środkiem myjącym.
Delikatne peelingi z kwasem mlekowym mogą złagodzić oznaki suchości i nawilżyć skórę.
Olejki pielęgnacyjne odgrywają w ciąży szczególną rolę – powinny uzupełniać kremy, nie je zastępować.
Hormony mają istotny wpływ na stan skóry, a zmiany hormonalne w ciąży mogą wywoływać różne reakcje. U niektórych kobiet pojawia się tzw. "ciążowy blask", u innych skóra staje się problematyczna lub przesuszona.
Suchość skóry w ciąży jest związana głównie ze zwiększoną produkcją estrogenu. Choć hormon ten wspiera regenerację i produkcję kolagenu, to jednocześnie ogranicza aktywność gruczołów łojowych. Skóra wytwarza mniej łoju (naturalnych tłuszczów), co zmniejsza jej elastyczność i gładkość.
Typowe objawy suchej skóry w ciąży:
popękana, łuszcząca się, matowa skóra
świąd – czasem intensywny i nieprzyjemny
wrażliwość i podatność na podrażnienia
stany zapalne i podrażnienia skóry
wypryski (egzemy)
szczególnie sucha skóra na brzuchu, dłoniach, stopach, ramionach i nogach
Pielęgnacja suchej skóry w ciąży nie różni się znacząco od codziennej pielęgnacji skóry suchej. Poniższe wskazówki pomogą stworzyć odpowiednią rutynę pielęgnacyjną:
• Stosuj kremy i balsamy pielęgnacyjne – najlepiej o składzie zbliżonym do naturalnego płaszcza lipidowego skóry, które dostarczają wilgoci i lipidów.
• Unikaj substancji zapachowych – perfumy, olejki eteryczne i inne składniki zapachowe mogą dodatkowo podrażniać suchą i wrażliwą skórę.
• Prysznic zamiast kąpieli – długie kąpiele w ciepłej wodzie mogą wypłukiwać naturalne tłuszcze ze skóry. Dodatkowo większość płynów kąpielowych zawiera substancje zapachowe, które mogą działać drażniąco. Lepszym wyborem będzie szybki, letni prysznic.
Na co szczególnie zwrócić uwagę przy pielęgnacji suchej skóry twarzy:
Oczyszczanie w ciąży: oczyszczanie powinno być tak dokładne, jak to konieczne, i jednocześnie jak najłagodniejsze. Wybieraj delikatne produkty, które nie wysuszają dodatkowo skóry – np. kremy, balsamy lub olejki do oczyszczania. Celem pielęgnacji jest czysta, ale nieściągnięta skóra. Ponieważ sucha skóra w nocy nie wytwarza nadmiernej ilości sebum, poranne mycie letnią wodą w zupełności wystarcza.
Serum i kuracje pielęgnacyjne w ciąży: w czasie ciąży należy unikać niektórych składników aktywnych. Najlepiej sprawdzą się sera, które wzmacniają barierę ochronną skóry, działają kojąco i nawilżająco. Szukaj produktów zawierających witaminę E, ceramidy, fosfolipidy, pantenol, alantoinę lub kwas hialuronowy.
Peelingi w ciąży: skóra twarzy jest delikatniejsza niż ta na ciele – a w przypadku suchości staje się jeszcze bardziej wrażliwa. Unikaj peelingów mechanicznych z drobinkami ścierającymi. Lepszym wyborem będą łagodne peelingi chemiczne, które złuszczają bez tarcia. W ciąży szczególnie dobrze tolerowane są peelingi z niskim stężeniem kwasu mlekowego – usuwają martwy naskórek i jednocześnie nawilżają.
Ochrona przeciwsłoneczna w ciąży: podwyższony poziom estrogenu zwiększa produkcję melaniny, co sprawia, że skóra przyszłych mam jest bardziej podatna na przebarwienia pod wpływem słońca. Codzienna ochrona przeciwsłoneczna chroni przed trwałymi plamami pigmentacyjnymi i innymi uszkodzeniami skóry wywołanymi promieniowaniem UV. Krem z filtrem jest szczególnie ważny, jeśli stosujesz kwas mlekowy lub inne AHA.
W czasie ciąży warto zadbać nie tylko o skórę twarzy, lecz także o całe ciało. Codzienna rutyna powinna obejmować stosowanie nawilżającego i regenerującego balsamu do ciała. Szczególnie po prysznicu warto dokładnie wmasować kosmetyk w skórę ramion, nóg, brzucha i dekoltu.
Brzuch i dekolt w ciąży intensywnie się powiększają. Skóra oraz tkanka łączna ulegają rozciągnięciu, co może prowadzić do suchości, napięcia i swędzenia. Oprócz balsamu możesz włączyć do pielęgnacji olejek, który zmiękcza skórę i dostarcza jej regenerujących lipidów. Pamiętaj jednak, by nie stosować olejku samodzielnie – najlepiej łączyć go z kosmetykiem nawilżającym. Tylko w ten sposób zapewnisz skórze jednocześnie wilgoć i tłuszcze. Możesz dodać kilka kropel olejku do kremu, aby wzbogacić jego formułę, lub nałożyć go na lekko wilgotną skórę (np. po kąpieli), a następnie zastosować balsam.
Sucha, odwodniona skóra może być nieprzyjemna w dotyku, powodować uczucie ściągnięcia, a także świąd. Co piąta kobieta w ciąży skarży się na wzmożone swędzenie skóry. Objaw ten występuje zwłaszcza u kobiet, które już wcześniej miały skłonność do atopowego zapalenia skóry, egzemy czy AZS.
Świąd można złagodzić, dostarczając skórze odpowiedniego nawilżenia i substancji pielęgnujących – jednak nie zawsze jest to wystarczające. Jeśli pojawiają się nasilone zmiany skórne lub świąd staje się bardzo dokuczliwy, warto skonsultować się z ginekologiem lub dermatologiem, aby wykluczyć tzw. cholestazę ciążową.
Jak wspomniano wcześniej, pielęgnacja suchej skóry w ciąży nie różni się zasadniczo od codziennej pielęgnacji suchej skóry. Warto jednak pamiętać, że nadmierna troska o skórę również może szkodzić – np. powodując zapalenie okołoustne (tzw. choroba stewardess). Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Zwracaj uwagę na potrzeby skóry, ale unikaj nadmiaru kosmetyków i zbędnych zabiegów.
W wyniku szybkiego wzrostu i rozciągania się skóry oraz tkanek łącznych w ciąży może dojść do powstawania rozstępów. Dlatego przyszłym mamom często poleca się stosowanie olejków do ciała. Ale czy naprawdę pomagają?
Najważniejsze jest to, by stosować to, co sprawia przyjemność i dobrze wpływa na skórę. Pielęgnacja olejkami może działać relaksująco i łagodząco. Istnieją przypuszczenia, że zawarta w nich witamina E wspiera regenerację skóry i może łagodzić już istniejące rozstępy. Jednak skuteczność oliwy z oliwek, olejku jojoba, migdałowego czy arganowego w zapobieganiu rozstępom nie została dotąd naukowo potwierdzona.
Uwaga: treść tego artykułu ma charakter ogólnoinformacyjny i nie stanowi kompletnego źródła wiedzy. Wskazówki i sugestie nie zastępują konsultacji z lekarzem lub położną.
– Zrozumienie działania składników kosmetycznych to pierwszy krok do skutecznej pielęgnacji – mówi dr Sarah Schunter. Jako doktor biochemii z pasją analizuje składy kosmetyków, wyjaśniając, co dokładnie zawierają i jak działają. Jej zdaniem dopiero ta wiedza pozwala precyzyjnie dobrać odpowiednią pielęgnację do każdego typu i stanu skóry.
Barnawi et al., Women’s Health: Most Common Physiologic and Pathologic Cutaneous Manifestations During Pregnancy. Cureus. 2021 Jul 21;13(7):e16539.
