• Czym właściwie są potówki?

• Kiedy pojawiają się potówki?

• Gdzie rozprzestrzeniają się potówki?

• Od łagodnych po silne: jakie są rodzaje potówek i wysypek cieplnych?

• Krostki po opalaniu? Różnica między potówkami a alergią na słońce

• Co możesz zrobić przeciwko potówkom?

Potówki to małe, czerwone pęcherzyki, które mogą tworzyć się na dużych powierzchniach skóry i przypominają oparzenie słoneczne lub wysypkę. Jak sama nazwa wskazuje, powstają przy wysokich temperaturach – lub wtedy, gdy naprawdę się spocisz. Ich pojawienie się wiąże się z gruczołami łojowymi. Gdy pocisz się latem, podczas sportu lub pracy fizycznej i pot zatrzymuje się na skórze, zatyka pory. Efekt: potówki – potocznie znane również jako krostki potowe lub wysypka cieplna.

Już trochę to zasugerowaliśmy – potówki pojawiają się, gdy się pocisz. Trochę potu na skórze nie jest dla organizmu problemem. Zazwyczaj to dodatkowe czynniki prowadzą do wysypki.

Byłeś kiedyś na wakacjach w bardzo gorącym kraju? Wiesz więc: organizm nie jest przyzwyczajony do upału i poci się bardziej. To idealne warunki dla potówek – skóra musi się najpierw przyzwyczaić. Również sport może być przyczyną. Jeśli nosisz przy tym obcisłe ubrania, zatrzymują one warstwę potu na skórze. Zatyka to gruczoły łojowe i powstają małe krostki. Również infekcja z gorączką może wywołać te nieprzyjemne pęcherzyki. Zazwyczaj jednak znikają po kilku dniach, gdy wyzdrowiejesz.

Na marginesie: potówki mogą występować także u niemowląt i małych dzieci. Ich przewody potowe nie są jeszcze w pełni rozwinięte, przez co szybciej dochodzi do przegrzania.

Na niektórych obszarach ciała znajduje się więcej gruczołów potowych niż na innych. Potówki częściej pojawiają się właśnie tam. Również miejsca, gdzie pot i ciepło trudniej odparowują, są zwykle bardziej narażone.

• Twarz: Szczególnie na czole szybko się pocimy. Jeśli dodatkowo podkład i puder zatykają pory, potówki są nieprzyjemnym efektem.

• Dekolt: Charakterystyczna wysypka pojawia się również na dekolcie – najczęściej niechronionym przed słońcem, co sprzyja przegrzaniu.

• Zgięcia ramion: Skóra pod pachami jest zamknięta i nie ma dostępu powietrza, przez co tworzą się wysokie temperatury sprzyjające potówkom.

• Palce: Na palcach potówki pojawiają się raczej pojedynczo – z racji małej powierzchni.

• Brzuch: W fałdach skórnych brzucha przy wysokich temperaturach łatwo dochodzi do przegrzania – pot trudno tam odparowuje.

• Plecy: Między łopatkami i na plecach często pojawia się łagodniejsza forma wysypki cieplnej – rozprzestrzenia się na dużym obszarze.

• Nogi: Zwłaszcza zgięcia kolan często są dotknięte potówkami – podczas siedzenia skóra tworzy fałdy, w których gromadzi się ciepło.

• Stopy: Znajduje się tam wiele gruczołów potowych – grube skarpety lub nieoddychające buty sprzyjają powstawaniu wysypki.

Twoja skóra jest czerwona, swędzi lub nawet boli i zastanawiasz się – potówki czy alergia na słońce? Warto znać różnicę, by odpowiednio je leczyć. Nie jest to łatwe, bo objawy są podobne. Dlatego zwróć uwagę na przyczynę.

Zasada: alergia na słońce zawsze jest związana z promieniowaniem UV. Potówki pojawiają się przy wysokiej temperaturze – nawet bez słońca.

Obszary były narażone na silne nasłonecznienie? To może być alergia słoneczna. Wysypka znajduje się pod ubraniem lub w miejscach, do których słońce nie dochodzi? To raczej potówki. Jeśli masz wątpliwości lub mocne zaczerwienienia – zgłoś się do dermatologa. Najlepsza profilaktyka? Krem z filtrem przed wyjściem na słońce.

Zazwyczaj są niegroźne i znikają po pewnym czasie samoistnie. Mimo to wiele osób uważa potówki za uciążliwe – są widoczne, swędzą, a czasem nawet bolą. Dlatego podpowiadamy, co działa natychmiastowo, łagodzi świąd i zapobiega powstawaniu kolejnych krostek.

Unikaj silnego ciepła

Niezależnie od tego, czy to opalanie, czy inne aktywności, które powodują intensywne pocenie – jeśli chcesz zapobiec potówkom lub się ich pozbyć, w pierwszej kolejności unikaj przegrzania. Zejdź ze słońca lub zrezygnuj z wysiłku fizycznego, dopóki Twoja skóra się nie uspokoi.

Zafunduj sobie letni prysznic

Po opalaniu lub aktywności fizycznej dokładnie się spłucz. Letnia woda pomaga schłodzić organizm, gdy intensywnie się pocisz. Użyj delikatnego żelu pod prysznic, który usunie pot i oczyści skórę – to sposób na uniknięcie zatkania porów. Jeśli swędzenie jest szczególnie dokuczliwe, warto lekko obniżyć temperaturę wody.

Delikatnie złuszczaj skórę

Masz skłonność do potówek i chcesz im zapobiec? Regularnie sięgaj po łagodne peelingi. Usuwają martwy naskórek i oczyszczają pory z nadmiaru sebum. Dzięki temu gruczoły potowe funkcjonują sprawniej, a ryzyko wysypki cieplnej się zmniejsza.