Retinol
Witamina A (retinol) to jedna z najintensywniej przebadanych kosmetycznych substancji pielęgnacyjnych o udowodnionej naukowo skuteczności dermatologicznej. Retinol jest stosowany głównie w leczeniu zmarszczek, na trądzik oraz jako przeciwutleniacz.
Informacje sprawdzone i opracowane we współpracy z biochemiczką dr Sarah Schunter z Monachium.
Spis treści:
W skrócie: Retinol
Nazwa na liście składników (INCI): Retinol
Działanie: przeciwstarzeniowe, regenerujące, antyoksydacyjne
Zalecenia dotyczące stosowania: w kremach lub w formie serum
Typy skóry: skóra dojrzała z drobnymi zmarszczkami i/lub przebarwieniami, a także przy trądziku
Retinol – podstawowe informacje
Retinol rozpuszczalny w tłuszczach należy do pochodnych witaminy A. Witamina A jest niezbędnym składnikiem występującym tylko w organizmach zwierząt oraz ludzi i jest zwykle spożywana w produktach zwierzęcych: jajach, nabiale lub rybach. Witamina A ze źródeł roślinnych pochodzi w dużej mierze z tzw. karotenoidów. Działają one jako witaminy prekursorowe i dlatego nazywane są również prowitaminą A. Dopiero po przetworzeniu w organizmie uwalniają właściwą witaminę A.
Jeśli zbyt mało witaminy A jest przyswajane z pożywieniem, niedobry są często zauważalne nie tylko ze względu na ślepotę nocną, ale także stan skóry: skóra staje się łuszcząca, pomarszczona i blada i ma tendencję do rozwoju zaburzeń rogowacenia. Nie bez powodu witaminie A przypisywana jest również moc odbudowy skóry. Witamina ta zmniejsza wysuszanie skóry, zmiękcza ją, wygładza i nadaje strukturę.
Wpływ retinolu na skórę
Retinol jest jedną z najlepiej przebadanych substancji w dermatokosmetykach i jedną z niewielu, które stosowane przez długi czas pomagają widocznie spłycić zmarszczki. Jako przeciwutleniacz retinol chroni również przed stresem oksydacyjnym i jest stosowany w leczeniu trądziku.
Tak działa retinol na skórę:
Redukuje zmarszczki, zaburzenia pigmentacji i utratę elastyczności – klasyczne oznaki cery dojrzałej i starzejącej się narażonej na działanie promieni słonecznych
Chroni skórę przed wysychaniem
Zapewnia ochronę przed infekcją
Wspomaga złuszczanie martwych komórek skóry, a tym samym stymuluje tworzenie nowych komórek skóry
Ujędrnia skórę poprzez restrukturyzację własnych białek strukturalnych skóry, takich jak elastyna i kolagen
Stymuluje tworzenie kolagenu. Zmniejsza to widoczność zmarszczek i blizn (trądzikowych)
Działa przeciwutleniająco, dzięki czemu zmniejsza szkodliwy wpływ procesów atakujących strukturę skóry
Retinol, Witamina A, Retinoidy? Co je odróżnia?
Nawet jeśli retinol jest często utożsamiany z witaminą A, witamina A jest, ściśle mówiąc, zbiorczym określeniem wielu naturalnych i syntetycznych substancji. W zależności od kryteriów i klasyfikacji substancje te są często grupowane pod pojęciem retinoidów. Niezależnie od tego, czy jest to witamina A, czy retinoidy, ich cechą wspólną jest rozpuszczalność w tłuszczach i prosta struktura. W swoim działaniu różnią się tym, że są czasem silniejsze i szybsze, czasem słabsze i opóźnione.
Odmienne pierwotne działanie można wyjaśnić, jeśli zrozumie się, że poszczególne związki w ciele stopniowo przekształcają się w rzeczywistą formę. Im więcej etapów trzeba pokonać od estru retinolu do kwasu retinowego, tym bardziej opóźniony i mniej zauważalne są pierwsze efekty działania.
Włączenie retinolu do własnej rutyny pielęgnacyjnej: tak to działa
Estry retinolu i retinol (INCI: Retinol) są stosowane przede wszystkim w produktach do pielęgnacji skóry. Z drugiej strony kwas retinowy jest lekiem na receptę stosowanym w leczeniu trądziku i powinien być stosowany wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Z tego powodu rozpowszechniło się zwiększone stosowanie retinolu w kosmetykach do pielęgnacji skóry. Podczas kuracji retinolem w przypadku trądziku zaobserowowano, że badani wykazali zmniejszenie zmarszczek na skórze.
Od tego czasu retinol stał się integralną częścią pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Przy zachowaniu poniższych zasad, niezwykłe efekty można osiągnąć stosując produkty pielęgnacyjne zawierające retinol:
Retinol jest silnym składnikiem, więc zacznij go używać w niskim stężeniu i powoli go zwiększaj. W szczególności sięgając po tę substancję po raz pierwszy powinno się stopniowo testować swój osobisty próg retinolu, aby uniknąć podrażnień i zaczerwienień. Na przykład: wskazany jest okres ok. 6 tygodni, podczas których aplikacja retinolu odbywa się w odstępie 3-4 dni.
Zaleca się stosowanie retinolu wieczorem, gdyż pod wpływem światła może stracić swoją skuteczność. Produkty z retinolem mogą być również używane w ciągu dnia, pod warunkiem stosowanina ochrony przeciwsłonecznej. Używaj kremu przeciwsłonecznego w ciągu dnia, ponieważ skóra staje się nieco bardziej wrażliwa na światło podczas stosowania retinolu.
Używaj kremu przeciwsłonecznego w ciągu dnia, ponieważ skóra staje się nieco bardziej wrażliwa na światło podczas stosowania retinolu.
Retinol nie jest produktem o natychmiastowym działaniu, dlatego odpowiednie produkty pielęgnacyjne powinny być stosowane regularnie i przez długi czas. Ponieważ wiele procesów wyzwalanych przez retinol wykazuje swoje działanie z pewnym opóźnieniem czasowym. Na przykład zbudowanie nowego kolagenu i elastyny w celu ujędrnienia skóry nie następuje z dnia na dzień.
Sam retinol nie jest odpowiedzią na wszystkie potrzeby przeciwstarzeniowe lub przeciwtrądzikowe. Zamiast tego najlepiej sprawdza się w kontekście kompleksowej pielęgnacji skóry wraz z innymi antyoksydantami, substancjami nawilżającymi i odżywczymi.
Najlepsze rezultaty osiąga się z produktami, które naprawdę wykorzystują retinol jako składnik, podczas gdy działanie przeciwstarzeniowe estrów retinolu jest prawie znikome. Dlatego szukaj „retinolu” na liście INCI i jeśli zależy Ci na produkcie, który jest jak najbardziej skuteczny, nie daj się zwieść estrom retinolu (rozpoznawalnym po zastosowaniu „retinylu”).
Wniosek: Retinol, budulec pięknej skóry
Wysoce skuteczne produkty z retinolem wymagają zrozumienia ich siły działania. W efekcie większość produktów zawiera albo estry retinolu, albo, jeśli chodzi o czysty retinol, niższy poziom retinolu. Zapobiega to występowaniu skutków ubocznych, a tym samym zapewnia odpowiednie i bezpieczne stosowanie produktu przez użytkowników.
Przy okazji: skuteczne są nie tylko wysokie stężenia retinolu. Nawet w niskich stężeniach długotrwale korzystasz z serum retinolowego lub kremów zawierających retinol – pod warunkiem, że są one stosowane stale. Każdy, kto łączy również retinol z ochroną przeciwsłoneczną, przeciwutleniaczami i innymi składnikami pielęgnacyjnymi skóry, będzie mógł cieszyć się świeżym i zadbanym wyglądem skóry w dłuższej perspektywie.
Dr Sarah Schunter, biochemiczka
"Kto rozumie, jak działają składniki kosmetyków, stawia pierwszy krok ku skutecznej pielęgnacji – mówi dr Sarah Schunter. Jako doktor nauk biochemicznych z pasją analizuje często zawiłe listy składników w produktach do pielęgnacji skóry: co się w nich znajduje i jak działają. Jej zdaniem to właśnie dzięki tej wiedzy można dobrać odpowiednią pielęgnację do każdego typu i stanu skóry.
Więcej tematów o pielęgnacji skóry:
Bakuchiol
Bakuchiol to coś więcej niż alternatywa dla retinolu. Może działać antyoksydacyjnie, regenerująco i przeciwbakteryjnie.
Koenzym Q10
Q10 to przeciwutleniacz naturalnie występujący w organizmie, który wspiera młody wygląd skóry. Niestety, jego poziom z wiekiem spada.
Witamina E
Witamina E, znana też jako tokoferol, chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi i zapewnia jej wygładzenie oraz nawilżenie. Nadaje się do pielęgnacji każdego typu skóry.
Literaturangaben
Kafi et al., Improvement of naturally aged skin with vitamin A (Retinol); Arch. Dermatol 2007; 143:606-312. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
Shao et al., Molecular basis of retinol anti-ageing properties in naturally aged human skin in vivo. Int J Dermatol Sci. 2016 Jun 4. doi: 10.1111/ics.12348. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27261203
Hubbard et al., Reversal of skin aging with topical retinoids. Plast reconstr Surg. 2014 Apr; 133(4):481e-90e. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24675201
