WITAMINA E
Witamina E od ponad 50 lat zajmuje stałe miejsce w kosmetycznej pielęgnacji skóry. Obiecuje między innymi ochronę przed czynnikami zewnętrznymi oraz dostarcza wygładzającego nawilżenia – i łatwo można ją włączyć do codziennej pielęgnacji skóry.
Informacje sprawdzone i opracowane we współpracy z biochemiczką dr Sarah Schunter z Monachium.
Inhalte im Überblick
W skrócie – Witamina E
Nazwa w wykazie składników INCI: Tocopherol (przykłady pochodnych: Tocopheryl Acetate, Tocopheryl Stearate)
Rodzaje: m.in. tokoferole i ich pochodne
Rekomendowane zastosowanie: szczególnie w wysokich stężeniach (sera,
ampułki, maseczki), ale także w kremach
Typy skóry: odpowiednia dla wszystkich rodzajów skóry
Witamina E - podstawy
Ściśle rzecz biorąc, witamina E to zbiorczy termin dla wielu różnych substancji. Witaminy E stanowią grupę substancji rozpuszczalnych w tłuszczach, które odgrywają istotną rolę dla organizmu człowieka. Najbardziej znane i najobficiej występujące z nich to tzw. tokoferole - co jest kolejnym powodem, dla którego to właśnie o tej grupie mówi się najczęściej, gdy mowa o witaminie E.
Wśród tokoferoli najlepiej zbadanym przedstawicielem jest alfa-tokoferol (α-tokoferol). Dzieje się tak głównie dlatego, że α-tokoferol jest niezbędny dla organizmu. Znajduje się on we wszystkich błonach komórkowych i działa tam jako przeciwutleniacz. Oznacza to, że α-tokoferol przechwytuje i neutralizuje utleniacze powstałe w wyniku stresu, promieniowania słonecznego i innych czynników środowiskowych.
W obszarze ludzkich błon komórkowych znajdują się struktury, które szczególnie wrażliwie reagują na uszkodzenia przez utleniacze. Oksydacyjne uszkodzenie kwasów tłuszczowych i lipoprotein w błonach może spowodować trwałe uszkodzenie struktury komórek. Odpowiednia podaż α-tokoferolu może to ograniczyć [1]. Jako przeciwutleniacz, α-tokoferol usuwa również utleniacze, które mogą wywoływać reakcje zapalne i uszkodzenia DNA w jądrach komórkowych.
Tokoferole mogą być wchłaniane poprzez dietę. Ze względu na rozpuszczalność w tłuszczach, szczególnie bogate w witaminę E są oleje roślinne, takie jak olej z kiełków pszenicy, olej słonecznikowy i oliwa z oliwek, a także zboża, świeże warzywa i orzechy. Niedobór witaminy E jest zwykle sygnalizowany przez następujące objawy:
Zmęczenie i znużenie
Osłabienie wydajności i brak koncentracji
Skóra sucha i pomarszczona
Słabe i powolne gojenie się ran
Ponieważ witamina E nie może być wytwarzana w ramach ludzkiego metabolizmu, musi być przyjmowana z pożywieniem. Dietetycy zalecają spożycie około 12-14 mg witaminy E dziennie dla dorosłych. Chociaż witamina E może gromadzić się w organizmie ze względu na jej rozpuszczalność w tłuszczach - nie jest wydalana z moczem jak inne witaminy rozpuszczalne w wodzie - przedawkowanie witaminy E jest zatem raczej rzadkie.
Działanie witaminy E na skórę
Witamina E może być wchłaniana nie tylko poprzez żywność, ale również przez skórę. Ze względu na swoją łatwość rozpuszczania się w tłuszczach, α-tokoferol może łatwo pokonać barierę skórną. W rzeczywistości, dobrze przenika do warstwy rogowej skóry i może się tam gromadzić bez skutków ubocznych. Przy okazji, na stężenie witaminy E w skórze tylko w niewielkim stopniu może wpływać pożywienie. Z drugiej strony, dostarczanie produktów do pielęgnacji skóry ma bardzo pozytywny wpływ na skórę i jej kondycję:
Poprawia i zwiększa nawilżenie warstwy rogowej
Wygładza skórę i może wyrównać zmarszczki
Chroni skórę i czyni ją bardziej elastyczną
Wspomaga gojenie się ran i zmniejsza blizny
Ma działanie przeciwzapalne
Ma działanie fotoochronne, dzięki czemu może zmniejszyć skutki zmian skórnych wywołanych promieniowaniem UV (plamy pigmentowe, oparzenia słoneczne, starzenie się skóry)
Witamina E w produktach do pielęgnacji skóry
Jej pozytywny wpływ na skórę i dobra tolerancja sprawiają, że witamina E jest cennym składnikiem produktów pielęgnacyjnych – niezależnie od wieku czy rodzaju skóry. Bardzo ważne jest, aby witamina była stosowana w wystarczających ilościach.
Oprócz ilości, o działaniu decyduje również rodzaj pochodnej witaminy E. Podczas gdy czysty α-tokoferol (INCI: tokoferol) działa bezpośrednio na skórę, pochodne witaminy E są najpierw przekształcane w rzeczywistą formę aktywną - tokoferol - w skórze. W rezultacie rozwijają swoje działanie trochę dłużej i są słabsze niż czysty tokoferol. Zaletą tych pochodnych witaminy E, takich jak octan tokoferylu, jest ich lepsza stabilność, a tym samym dłuższy okres trwałości w produkcie pielęgnacyjnym. Niemniej jednak mają również działanie antyoksydacyjne i mają pozytywny wpływ na skórę.
Dowiedz się więcej: pochodne witaminy E
Octan tokoferylu
Linoleinian tokoferylu
Oleinian tokoferylu
Palmitynian tokoferylu
Stearynian tokoferylu
FAQ: Witamina E
O autorce
Dr Sarah Schunter, biochemiczka
„Kto rozumie, jak działają składniki kosmetyczne, stawia pierwszy krok w kierunku skutecznej pielęgnacji skóry” – mówi biochemiczka dr Sarah Schunter. Jako doktor nauk biochemicznych z pasją analizuje często zawiłe listy składników produktów do pielęgnacji skóry: co się w nich znajduje i jak działają. Jest przekonana, że dzięki tej wiedzy można dobrać odpowiednią pielęgnację dla każdego typu i stanu skóry.
Więcej tematów o pielęgnacji skóry:
Bakuchiol
Bakuchiol to coś więcej niż alternatywa dla retinolu. Może wykazywać działanie antyoksydacyjne, regenerujące i antybakteryjne. Dowiedz się więcej.
Niacynamid
Niacynamid jest wszechstronny, dobrze tolerowany i przywraca równowagę każdemu typowi skóry. Może działać przeciwzapalnie i regulować wydzielanie sebum.
Witamina C
Witamina C to silny przeciwutleniacz, który może pozytywnie wpływać na strukturę kolagenową skóry. Może również wyrównywać koloryt cery i wspierać jej regenerację.
Bibliografia
[1] Schafer et al., Comparing beta-carotene, vitamin E and nitric oxide as membrane antioxidants. Biol Chem. 2002 Mar-Apr;383(3-4):671-81 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12033456)
[2] Fiume et al., Safety Assessment of Tocopherols and Tocotrienols as Used in Cosmetics. Int J Toxicol. 2018 Sep/Oct;37(2_suppl):61S-94S.(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30235959)
[3] Eberlein-König und Ring, Relevance of vitamins C and E in cutaneous photoprotection. J Cosmet Dermatol. 2005 Jan;4(1):4-9.(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17134414)
