• Dlaczego warto zmienić kosmetyki w ciąży?

• Pielęgnacja skóry w ciąży

• Jakie składniki kosmetyczne należy unikać w ciąży?

• Jakie składniki kosmetyczne można stosować w ciąży?

• Pielęgnacja włosów w ciąży

• Pielęgnacja paznokci w ciąży

• Pielęgnacja zębów w ciąży

Ciąża wiąże się ze zmianami hormonalnymi: stężenia estrogenów i progesteronu we krwi są znacznie podwyższone. Z tego powodu u kobiet w ciąży często dochodzi do tymczasowej zmiany typu skóry i włosów. Na przykład skóra, która zwykle jest tłusta, może stać się normalna lub sucha, i odwrotnie. Dlatego warto rozważyć zmianę stosowanej dotychczas kosmetyki – co jednak należy wziąć pod uwagę?

Prosto mówiąc, pielęgnacja w ciąży powinna opierać się na łagodnych i przyjaznych skórze produktach. Można je rozpoznać po następujących cechach:

• odpowiednie dla skóry wrażliwej lub delikatnej

• neutralne pH, fizjologiczne dla skóry

• bez perfum, bez substancji zapachowych, bez olejków eterycznych

Zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą również wpłynąć na skórę. Częściowo pożądane – witamy ciążowy blask – ale często także niechciane w postaci plam pigmentacyjnych, trądziku lub rozstępów.

Hyperpigmentacja (plamy pigmentacyjne, melasma)

Wytwarzanie barwnika skóry, melaniny, jest regulowane hormonami. Zwiększenie poziomu hormonów płciowych w ciąży prowadzi często do powstawania hormonozależnych plam pigmentacyjnych. Hyperpigmentacja wynika z nadmiernego gromadzenia się melaniny. Aby plamy pigmentacyjne nie stały się zbyt intensywne lub nie pojawiły się wcale, codzienna ochrona przeciwsłoneczna powinna być częścią twojej porannej rutyny – zresztą także niezależnie od ciąży.

Co pomaga przy hyperpigmentacji: produkty przeciwsłoneczne i filtry UV są bezpieczne zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka. Wybieraj produkty przeznaczone do skóry wrażliwej, mające co najmniej SPF 30, bez alkoholu, substancji zapachowych czy perfum.

Niedoskonałości, pryszcze, trądzik

Skóra w czasie ciąży: Albo pojawia się „ciężarówkowy blask”, albo skóra przeżywa drugą młodość – zdaje się, że nie ma nic pośredniego. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, oto dobra wiadomość: te zmiany skórne są tymczasowe i można je łatwo opanować przy odpowiedniej pielęgnacji.

Co pomaga przy niedoskonałościach skóry w ciąży: Obowiązują te same zalecenia, co przy niedoskonałościach skóry bez ciąży. Delikatnie oczyszczaj skórę łagodnym środkiem oczyszczającym i stosuj składniki przeciwzapalne, takie jak niacynamid, kwas azelainowy, pantenol, alantoina czy ekstrakt z zielonej herbaty. Możesz także stosować lekkie peelingi z kwasem salicylowym (BHA), które są również bezpieczne w ciąży.

Rozstępy

Rozstępy są jednym z efektów ubocznych, których wiele kobiet w ciąży chciałoby uniknąć. W wyniku wzrostu objętości typowe rozstępy pojawiają się głównie na bocznych częściach brzucha, a także na piersiach, biodrach i udach.

Co pomaga przy rozstępach: Dawniej zapobieganie rozstępom ograniczało się głównie do masaży tkanki łącznej, szczotkowania na sucho oraz smarowania nawilżającymi olejami lub kremami. Te metody są wciąż zalecane, ponieważ są stosunkowo łatwe do wykonania. Istnieją również obiecujące dowody, że stosowanie peelingów z 20% kwasem glikolowym (po ciąży!) oraz 10% serum witaminą C może zmniejszyć widoczność rozstępów. W ciąży można stosować lekkie peelingi AHA z kwasem glikolowym lub mlekowym, które pomagają wzmocnić strukturę skóry.

Blizny

Podczas ciąży, po uszkodzeniach skóry, może dojść do nadmiernego tworzenia blizn. Takie blizny nazywane są bliznami przerostowymi, kiedy nowa skóra wznosi się powyżej poziomu otaczającej skóry. Przyczyny, które prowadzą do powstawania takich blizn, nie są do końca jasne. Jednak wydaje się, że istnieje element hormonalny, ponieważ kobiety w ciąży częściej mają blizny przerostowe.

Co pomaga przy bliznach: W pielęgnacji blizn sprawdzają się nawilżające kremy i emulsje, a także produkty silikonowe lub oleje pielęgnacyjne z witaminą E.

W UE obowiązują surowe przepisy dotyczące zatwierdzania kosmetyków do pielęgnacji skóry i włosów. Zapewniają one, że użyte składniki oraz ich dopuszczalne stężenia nie stanowią zagrożenia dla zdrowia. Kosmetyki (w odróżnieniu od leków) nie przenikają do głębszych warstw skóry, więc nie trafiają do krwiobiegu – ani do twojego dziecka.

Większość kosmetyków jest więc bezpieczna również w ciąży. Niemniej jednak istnieją pewne wątpliwości dotyczące niektórych składników, dlatego warto o nich wiedzieć. Poniższe składniki nie są wchłaniane przez skórę w szkodliwych ilościach, ale należy je unikać w czasie ciąży i karmienia:

• Arbutyna i alfa-arbutyna: mogą być przekształcane w skórze w hydrochinon. Hydrochinon wykazał w badaniach na zwierzętach działanie mutagenne i rakotwórcze przy podaniu doustnym.

• Retinol: w dużych stężeniach uznawany jest za szkodliwy dla płodu.

• Olejki eteryczne, szczególnie olejki cytrusowe: mogą działać uczulająco i drażniąco.

• Samoopalacze z Dihydroksyacetonem (DHA): Zwracaj uwagę na świeże produkty samoopalające, ponieważ przy niewłaściwym przechowywaniu może powstawać formaldehyd.

• Substancje zapachowe wymagające deklaracji, takie jak linalool, cytronelol, limonen, alkohol benzylowy czy benzoesan benzylu.

• Triklosan: w badaniach na zwierzętach wysokie stężenia triklosanu prowadziły do zaburzeń hormonalnych.

Dobrą wiadomością jest to, że dla kobiet w ciąży jest znacznie więcej bezpiecznych niż szkodliwych składników kosmetycznych. Dlatego poniższe substancje są bezpieczne do stosowania w ciąży w pielęgnacji skóry:

• Antyoksydanty takie jak witamina C i jej pochodne, resweratrol, kwas ferulowy, witamina E, koenzym Q10, ekstrakt z zielonej herbaty, beta-glukan: wzmacniają skórę i chronią ją przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

• Substancje pielęgnacyjne takie jak peptydy, kwas hialuronowy, niacynamid, ceramidy i kwasy tłuszczowe: nawilżają skórę, wzmacniają barierę skórną i pomagają utrzymać równowagę skóry.

• Łagodne peelingi takie jak kwas mlekowy, glikolowy czy salicylowy: zapewniają promienną cerę, delikatnie usuwają martwe komórki skóry i stymulują jej odnowę.

• Filtry UV zarówno fizyczne (nieorganiczne), jak i chemiczne (organiczne): chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem, uszkodzeniami skóry i zapobiegają powstawaniu plam pigmentacyjnych.

W czasie ciąży, a także tuż po niej, wzmocnione wypadanie włosów (niestety) jest zjawiskiem fizjologicznym i dotyczy większości kobiet w ciąży. Zazwyczaj ta faza trwa maksymalnie trzy miesiące. Jeśli zależy ci na zachowaniu pełni włosów, staraj się unikać produktów do pielęgnacji z kofeiną.

Aby włosy wyglądały pełniej, zdrowiej i lśniąco, stosuj produkty z proteinami, biotyną i pantenolem. Zwróć także uwagę na produkty o minimalnej zawartości substancji zapachowych, ponieważ mogą one powodować alergie.

Jeśli chodzi o farbowanie włosów w ciąży, Instytut Oceny Ryzyka w Niemczech uspokaja, że obecnie nie ma dowodów na to, że farby do włosów stanowią zagrożenie w ciąży i podczas karmienia piersią. Ważne jest, aby używać zatwierdzonych i popularnych produktów dostępnych na rynku niemieckim.